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网球启蒙的时间、重要性和方法,特别为孩子们准备!
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原创: 徐辉 华夏聚龙网球俱乐部  






当小朋友在阳光下奔跑嬉戏,他们的成长让人欣喜。面对无处安放的活力,究竟为他们选择哪一项运动,才能让孩子们在最安全的环境中强健身体、磨练意志呢?网球或许就是一个不错的选择哦。


网球启蒙的最佳年龄?



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费德勒3岁、莎拉波娃4岁、阿加西4岁、德约科维奇4岁、伊万诺维奇5岁、李娜8岁......没错,这些兼具实力与个人魅力的网坛巨星都是在这个阶段开始了网球启蒙。


对于这样的统计,你或许会略感惊讶。但其实,通过各类实例及研究,3-7岁正是让孩子接受网球启蒙的最佳年龄。通过前期观看大量比赛,让孩子逐渐建立起对这项运动的喜爱。





但此时,我们并不要求孩子们在网球场上完成高质量的对打。相反地,以软球、气球为主的迷你网球游戏能更好地培养孩子们对网球的兴趣。看到他们脸上的笑容,你就知道孩子们玩儿得有多开心了。


网球启蒙的重要性?


要知道,3-7岁正是孩子们平衡感、协调性、节奏感、空间感等感观逐渐形成的阶段,而这些运动感观将对孩子未来的运动发展起到至关重要的作用。



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小小的一颗网球,它的跳跃、滚动、碰撞不仅能够充分锻炼孩子们的手脑协调性、提升空间感,还兼具趣味性。无论是与教练一同完成的小游戏,或是与小伙伴们在迷你场来上一场比赛,都不会感到乏味。


除了锻炼身体,网球更具备超强的社交属性,是极好的社交载体。通过网球,孩子们与同龄人同场竞技,在竞赛过程中亦能帮助彼此建立友谊,让孩子们告别害羞、胆怯的小情绪,因网球变得更加开朗。


儿童启蒙关键阶段?


如今,越来越多的孩子们从幼儿园就开始接触网球运动。3-5岁的儿童正处在简单运动模式的建立,动作技能的完善以及高速发展的关键阶段。针对身处每一年龄段的儿童,网球课程都将为他们带来不同层面的能力提升。




3岁儿童处于身体功能,动作技能,本体感觉发展的关键时期;同时,在心理上伴随空间、秩序、自我意识、 审美、人际关系的敏感期。网球课程设置应从孩子关节的稳定性出发,逐渐培养孩子移动、稳定、控制、意识等动作技能,配合视觉、位觉、听觉的训练。在充分考虑孩子心理发展的情况下,采用丰富多彩、充满趣味的游戏形式,让孩子在倍感亲切的环境中,培养自己对运动的兴趣。


网球技能:初级截击、初级正手、初级反手,击球过网




4岁儿童处在身体功能、动作技能分化的关键时期。同时,随着神经肌肉控制的不断增强,运动技能开始逐步发展;并且在孩子心理上伴随着审美、人际关系、性别的敏感期。这一阶段的网球课程设置应该从动作技能的分化出发,强调大肌肉群发展,培养孩子基本的运动技能(爬、走、跑),强调动作与空间感的整合。


由于这一阶段的孩子开始注意人际关系,我们应采用互相配合、协作、影响的游戏结构,提高孩子生活中经常用到的运动技能,全方位步入系统的体能训练,让孩子在轻松愉快的环境下,积极客观的氛围中,保持对运动的兴趣,迎接下一阶段的训练。


网球技能:与教练完成初级截击、初级正手、初级反手、初级发球




5岁儿童处在简单动模式的建立,动作技能的完善,运动技能高速发展的关键时期。同时,注意力不集中、情绪不稳定、畏惧困难的特点开始有所表现。网球课程设置强调动作模式的建立,由大肌肉群的发展向小肌肉群的发展转化,培养孩子简单动作模式(蹲、弯腰、转身、举、推、拉)完善运动技能(跳、投、击打、抓握),强调动作的协调、准确。


以孩子可接受的视觉——听觉形式进行教学,保持孩子对运动的兴趣,寓教于乐,起到对专项训练承上启下的作用。


网球技能:与教练完成进阶截击、进阶正手、进阶反手击球、进阶发球、初级接发球、初级放小球、初级高压球


网球启蒙应如何做?


那么,究竟什么样的活动既能与网球最好地结合,又能培养孩子们的兴趣呢?通常我们会结合这个年龄段小朋友的特点,采用既符合他们身体条件又富有趣味性的手段。





平衡性练习

利用训练圈和雪糕桶,通过跳房子、绕桩跑等挑战类型的游戏,加强孩子平衡和协调能力的培养。


抛接球练习

投掷网球让孩子接住。对刚刚开始接触网球的小朋友来说,可以抛掷软球甚至气球、气泡球。培养孩子球感,为之后的技术动作打下基础。


步伐练习

利用小栏架等器材,让孩子在来到击球位置前越过障碍。锻炼孩子的步法以及协调性。


好啦,通过以上几个方面的讲解,大家是否已经在一定程度上了解了少儿网球运动启蒙?如果您希望让孩子参与体验上面提到的相关课程,

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