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网球对孩子们的17大益处,你知道几个?
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徐辉 华夏聚龙网球俱乐部  QQ图片20180226115729_副本.png


网球作为世界第二大运动,在强健青少年体魄和培养顽强意志上都有着独特的优势。当家长开始关注少儿网球, 最需要明确的便是网球能给孩子带来怎样的改变?或许我们会讲到老生常谈的几个方面——


促进孩子成长




少儿时期的成长和成熟在各个方面都是稳定并迅速的。在一节点上配合专业的网球训练,将会使他们的生理、心理机能加速完善,也会在运动神经发展方面快速的进步。

保持孩子的身心健康




Tennis_Boy.jpg毫无疑问,网球对孩子的身心发展大有好处,定期打网球能够保持较高水平的身心健康,而这些健康益处对孩子的身体、情感以及智力的发育都至关重要。当然,人类的生理心理系统是可以在不同年龄段训练和提高的,网球之所以被称为“终生运动”的原因在于它是一项孩子们自小就可以学习,并且可以陪伴一生的运动,由此可见网球在促进孩子身心健康发展的重要性。


磨练孩子的意志




要知道,孩子们在青少时期接触到的失败并不会那么明显,比如学业上的退步,游戏中的失败,这些都算不上真正意义的失败。在球场外,这家长们总是愿意帮助孩子化解或远离失败,甚至把失败的原因归结到客观因素上,这会导致孩子将结果顺水推舟,渐渐地不去体会“输的感觉”。


然而,网球场上的锱铢必较带来的失败,往往会比一次考试中的分数退步带来的触动更加强烈,孩子们会因此体会到更加明确的信号,并学会接受与面对。孩子们在一场又一场的比赛中逐渐明白,自己不总是“最好的那一个”。之后在逆境面前,他们会从自身出发,发现自己的不足,在一次又一次失败中成长为更为强的人。


的确,上述都是网球的显著优势,不过多是集中在孩子心理上的,而少儿网球的优势远不止上面所谈到的几点。这里,国际网球联合会(ITF)总结了17大少儿网球优势,我们一起来了解一下吧!




1.有氧运动:锻炼心肺功能,同时保持较高的能量水平。


2.无氧运动:通过在某个时候的高强度短暂的对抗,然后休息,可以帮助肌肉有效用氧。


3.加速能力:通过冲刺、跳动和呼吸以迅速运动。


4.上肢力量:击球、发球、等爆发式行动,可以锻炼上肢力量。


5.速度:通过一边倒另一边的跑动,后退跑以追逐来球。


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6.腿部力量:通过数百次的启动,急停,可以培养强健的腿部肌肉。


7.全身协调性:因为必须跑到位,并调整上身完成击球。


8.大运动神经控制:通过球场运动和击球,养成控制大肌肉的能力。


9.小运动神经控制:通过小角度触球如带角度截击、放小球以及吊高球,锻炼小运动神经在细微操作上的控制能力。



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10.敏捷性:在网球某一分的争夺中,甚至有在十秒内出现五次方向改变的可能,这对敏捷性的培养有极大帮助。


11.动力平衡:通过数百次的启动、急停、改变方向以及跑动中击球,可以锻炼孩子掌握动力输出的平衡能力。


12.交叉运动能力:提升运动综合能力。


13.增强骨头强度和密度:增强少年儿童的骨强度,促进生长因子分泌。





14.增强免疫系统能力:通过网球锻炼,可以提升新陈代谢水平,保持健康状态、增强疾病抵抗能力。


15.改善营养习惯:需要健康的饮食以提高能量输出,从而养成健康饮食的习惯,还能提高各类营养物质的吸收效率。


16.手眼协调能力:判断来球并寻找合适时间击球。


17.灵活性:一直尽力伸展身体,打回对手的来球。


没想到孩子们打网球的益处竟如此之多,这也难怪网球会成为精英家长们在孩子特长项目中的标配了!我们相信,作为世界第二大球类运动,网球会在未来为越来越多的家长所认知,让更多的孩子享受到这一国际化终生运动的魅力。





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