天津华夏聚龙网球俱乐部
7x24小时 业务咨询
13312011777
新闻详情
网球中的“好”习惯,必须改掉
29


徐辉  华夏聚龙网球俱乐部  



  对专业网球选手来说技术提高就是克服坏习惯的过程,因为都是高手大家水平本来就不相上下,只要你能改变一点点就可能领先对手。同样作为业余爱好者来说,改变网球坏习惯同样可以快速提升,只是很多业余爱好者没有重视这些坏习惯的改变。



  1、不适合自己的握拍



  每个人习惯和适合的握拍方式各不相同,你当然知道大陆式握拍绝对不适合打正手上旋球,但也不是每个人都适合西方式的握拍。在网前人们通常认为大陆式握拍是唯一的选择,但对少数人来说偏东方式的握拍要来得更舒服。不要迷信教科书和教学视频,适合自己的握拍才是对的握拍。



  2、击球点滞后



  击球点滞后会让你无法发挥出腿和腰的力量,只能强行靠手臂来发力,无法达到击球效果,也让小臂承受过大的压力。



  3、过度使用上旋



  问题不在于上旋本身,而是过度强调上旋的挥拍增大了找准击球点的难度,增加了在甜区外击球的概率。甜区外的击球带来的震动是手臂健康的杀手。如果你经常打不到甜区,那么可以考虑减少上旋,让挥拍的轨迹沿着网球轨迹多一些。同时也可以试试把挥拍速度降下来一些,要赢得一场比赛除了大力击球还有很多别的战术可以选择。



  4、靠肘部打单反



  单反初学者常容易犯的错误是靠肘部击球:他们击球的力量不是来自于转肩,而是来源于把弯曲的肘部伸直。这样肘部非常容易受伤。为了避免这种错误动作,应该确保用肩膀和上臂来带动球拍,而不是肘部和小臂。



  5、打球不用腿



  过分依赖手臂发力是网球肘的最大原因,记住你身上最有力的肌肉在腿上,在拉上旋球时要充分利用蹬腿来向上发力,在加力进攻时则应该用蹬腿的力量向前发力。


(本文来自网络,只为传递更多信息之目的,如有侵权,请作者联系本公众号

 

             

         华夏聚龙微信二维码_副本.jpg



文章分类: 最新公告